寒い冬が来そう！！冷えに注意 血が足りない編

　朝晩冷え込みが強くなってきましたね。

そうなると気になるのが「冷え」

ひどい方だと、しもやけになってしまったり、足が冷えて冷えて眠れないなど。

これは、血流が悪くなっていることが多いと思います。

血流が悪くなるのには、まず、流れる物（血）がない。

そして流してあげる力（気）がない。

このことが原因になることが多いです。

血がない？？血液検査では貧血なんて言われたことないという方でも、

血の質がよいのでしょうか？体を十分温められるくらいの栄養があるのでしょうか？

（正確にいうと温めるという役割は気も関係します）

血が十分にないと

顔色が青白くなったり、爪や肌が割れやすくなったり、乾燥、生理の遅れや経血量が低下します。

めまい、たちくらみ、不眠、髪の毛がパサパサします。

精神不安定になったりイライラしやすくなります。もちろん冷えやすくもなります。

どうやって血の気を増やすかというと、まずは口からの食事。

中医学では赤い物をたべるように指導します。ひじきなどの血を補う食べ物も必要。

夜更かしは血を消耗するので禁止です。

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甘さもある漢方薬なので、ホッと一息つけるおいしい漢方薬です。

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